Educatie, mentorship en training

Ouder worden hoeft niet te betekenen dat je lijf je in de steek laat.

Misschien heb je het al geaccepteerd.. Dat die rugklachten “er gewoon bij horen” vanaf een bepaalde leeftijd. Dat je je kinderen optilt met ingehouden adem. Dat je voor elke activiteit eerst nadenkt: “Kan ik dit nog wel?”

Maar wat als dat niet klopt? Wat als pijn geen gevolg is van je leeftijd, maar van de gewoontes die met de jaren zijn ingeslopen?

Bij Imbellem geloven we dat vrij kunnen bewegen een recht is, geen geluk. Dat je lichaam sterker kan worden en dat jij zelf de sleutel in handen hebt om daar iets aan te doen.

PLAN EEN ADVIESGESPREK

Educatie, mentorship en training bij onze faciliteit in Dordrecht

actief leven zonder pijn

Ouder worden hoeft niet te betekenen dat je lijf je in de steek laat.

Misschien heb je het al geaccepteerd.. Dat die rugklachten “er gewoon bij horen” vanaf een bepaalde leeftijd. Dat je je kinderen optilt met ingehouden adem. Dat je voor elke activiteit eerst nadenkt: “Kan ik dit nog wel?”

Maar wat als dat niet klopt?

Wat als pijn geen gevolg is van je leeftijd, maar van de gewoontes die met de jaren zijn ingeslopen?

Bij Imbellem geloven we dat vrij kunnen bewegen een recht is, geen geluk. Dat je lichaam sterker kan worden en dat jij zelf de sleutel in handen hebt om daar iets aan te doen.

PLAN EEN ADVIESGESPREK

Cliënten met succes

%

Slagingspercentage

Jaar toonaangevend resultaat

100% individueel

Door grondig onderzoek op gedragingen, kracht-balans en bewegingsuitslag maken we een persoonlijk plan.

bewezen client journey

Keer op keer hebben wij bewezen onze cliënten onafhankelijk van ons te maken met onze gepersonaliseerde “client journey”.

1-op-1 begeleiding

In iedere fase van jouw reis staat je persoonlijke professional continue voor je klaar op mentaal en fysiek gebied.

semi-personal-training

Zelfs onze groepssessies zijn volledig individueel geprogrammeerd. Zo doe je geen onnodige dingen en gebruik je jouw tijd extreem efficient.

w

Mentorship en Educatie

Door te leren over slaap, voeding, stress en training, wordt autonomie bereikt.

praktische training

Het trainingsgedeelte is gericht op situaties in het dagelijks leven. Voorwaarts, met draaiingen en met losse gewichten.

100% individueel

Door grondig onderzoek op gedragingen, kracht-balans en bewegingsuitslag maken we een persoonlijk plan.

1-op-1 begeleiding

In iedere fase van jouw reis staat je persoonlijke professional continue voor je klaar op mentaal en fysiek gebied.

semi-personal-training

Zelfs onze groepssessies zijn volledig individueel geprogrammeerd. Zo doe je geen onnodige dingen en gebruik je jouw tijd extreem efficient.

w

Mentorship en Educatie

Door te leren over, en ondersteunt te worden in slaap, voeding, stress en training, wordt autonomie bereikt.

GRATIS CALL INPLANNEN

Assess, don’t guess

de strategie voor een actief leven in Dordrecht

Fase 1: Meten
We testen en meten jouw slaap, voeding, ademhaling, mobiliteit en kracht-balans.

Fase 2: Ontwikkelen
Je wordt zelfverzekerder en vaardiger door dichterbij autonoom bewegen en het opeisen van je actieve leven te komen in een 1-op-1 situatie.

Fase 3: Klimmen
Je kunt autonoom bewegen en werkt aan het ‘masteren’ van beweging/techniek met jouw persoonlijke schema.

Fase 4: Vrijheid
Je claimt een zelfverzekerd en actief leven binnen en buiten onze faciliteit.

PLAN EEN ADVIESGESPREK

Annemarie over haar client journey

“Ik had het niet zo naar mijn zin. Ik sportte minder en de rugproblemen werden steeds erger. Tijdens de vakantie schoot het weer in mijn rug en kon ik amper lopen. We zijn toen naar huis gegaan.

Op dat moment hoorde ik van het verhaal van Imbellem. Hoe zij daarmee omgingen.

In het begin twijfelde ik nog, maar toen begon ik de filosofie te snappen. Jullie pakken de dingen aan bij de bron.

Ik hoef me niet meer zorgen te maken over het feit dat het in mijn rug kan schieten en kan zelfs weer hardlopen.”

PLAN EEN ADVIESGESPREK

Live more, Hurt Less

trainen onder begeleiding

Trainen onder begeleiding van een fulltime professional zorgt voor het herstel van je blessure, helpt je om sneller sterker te worden, biedt ondersteuning bij een gezond(er) leefpatroon.

We zijn opgeleid om je te helpen met vragen over sport, lifestyle en geven je voedingsadvies in onze faciliteit in Dordrecht. Zowel mentorship, educatie als training komen terug in de 1-op-1 sessies én persoonlijk geprogrammeerde groepssessies bij onze faciliteit voor actief en pijnvrij leven in Dordrecht.

LEES MEER

Succes verhalen van onze cliënten

Mirjam

‘Ondanks dat ik een zeurende en pijnlijke rug negeerde en een vage klacht kreeg aan mijn bovenbeen ging het trainen eigenlijk nog best goed want het leukste onderdeel, de gymnastics, kon ik nog prima uitvoeren. Tot ik door flinke onhandigheid mijn schouder blesseerde… toen kon ik eigenlijk vrijwel niets meer meedoen. Dat was echt wel een flinke tegenslag maar vol goede moed (na verdriet en frustratie uiteraard!) ging ik naar de fysio, oefeningen doen en schreef Silea huiswerk om die schouder weer sterk te maken. Je hoopt dat dit vlot verloopt maar dat viel echt tegen!  

Na een aantal gesprekken werd besloten om het uitgebreider aan te pakken en ging ik met Lorenzo aan de slag met PT en ID. Lorenzo heeft echt veel werk verzet, overleggen met verschillende personen, dingen uitproberen, testen, goede vragen stellen enz. om zo te achterhalen waar de problemen zaten om mee aan de slag te gaan. 

Het was een langdurig traject (en we zijn nog niet klaar) maar er zijn zoveel verbeteringen! Ik kan weer groepslessen meedoen, m’n rug en schouder zit op 95% en ook bij mijn been merk ik grote verbeteringen. Dit zal nog even tijd kosten maar dat ik weer een stukje kan rennen, burpees kan maken, een klein beetje kan squatten, roeien, lunges maken enz. geeft een positief gevoel.

Dennis

Sinds drie jaar train ik bij Imbellem en is Roel Bruinhof mijn personal trainer. De trainingen hebben ervoor gezorgd dat ik sterker ben geworden en nog lekkerder in m’n zit dan dat ik al zat.

Voordat ik bij Imbellem ging trainen had ik pijn aan m’n schouder door het zwemmen en later aan m’n pols door compensatie van mijn schouderbeperking. Sinds een jaar ben ik daar helemaal van af en train ik zonder pijn.

Ik kan het iedereen aanbevelen om lekker te trainen en vooral pijnvrij te blijven bij Imbellem!

Justin

Gemiddeld ging ik twee keer per jaar door m’n rug en lag ik vervolgens een paar dagen stil op de bank of in bed. Dit gebeurde bij de meest stomme dingen, zoals met een potje voetballen met vrienden of zelfs door niesen.

Dit zorgde voor een continue angst bij elke keer bukken of een spontane beweging, want het kon ieder moment weer gebeuren. Het enige waar ik aan kon denken is dat dit een keer afgelopen moest zijn. 

Na de intake met Roel ben ik diezelfde week nog begonnen met 1 op 1 coaching met Silea. 

Door de super goede en ook gezellige begeleiding boekte ik al snel vooruitgang en merkte ik direct verschil na de eerste trainingen. Ik merkte dat ik bij sommige trainingen niet helemaal fit voelde door veel werk of slechte slaap. Silea paste hierop de trainingen aan. Wat super fijn was, want dan ging je alsnog naar huis met een voldaan gevoel na een lange, vermoeiende dag werken. 

Tijdens de trainingen heb ik geleerd vooral mijzelf te focussen op het bracen en rust te pakken, lekker op je eigen tempo.

Nu de 1 op 1 trainingen klaar zijn met goede resultaten bij de eindmeting en het belangrijkste: “Bijna geen pijn meer in de onderrug”, merk ik dat ik fitter en makkelijker kan bewegen. Ik ben er ook veel minder mee bezig in m’n hoofd. 

Judith

Na een pittige zwangerschap met veel klachten zoals bekkeninstabiliteit had ik ook een keizersnede ondergaan om onze zoon Oliver te mogen verwelkomen.

Het herstel hiervan is minder soepel gegaan dan ik had gewild en merkte met de dag dat ik meer pijn kreeg en daar kei ongelukkig van werd.

 

Ik was in eerste instantie erg sceptisch omdat ik amper de energie en of kracht had om de dag door te komen met werk, een baby en een huis houden. Laat staan dat ik ook nog eens ging sporten.

 

Inmiddels wandel ik door de gym heen met zakken van 20kg en voel ik mijn bekken niet meer pijn doen.

Ik kan lekker spelen met Oliver, tillen, springen, bukken, klimmen alles kan weer en ik voel me fitter met de leuke bijkomstigheid dat ik meer controle heb over mijn spieren dan voor het hele avontuur.

Edwin

Ik heb altijd graag gesport, alleen de laatste jaren steeds vaker met terugkerende en soms weer nieuwe klachten. De verschillende blessures uit het verleden droegen hier ook aan bij en hadden mijn lichaam uit balans gebracht. 

Ik was altijd gewend om dit zelf op te pakken en daardoor kostte het enige moeite om te accepteren dat ik hulp kon gebruiken om slimmer te sporten, maar een liesbreuk was het laatste zetje dat ik nodig had. 

Op advies van mijn vrouw heb ik kennis gemaakt met coach Roel en samen met hem een programma gemaakt dat op mijn lijf was geschreven. De aanpak en laagdrempeligheid bevallen mij uitstekend en zorgen er niet alleen voor dat ik elke keer met plezier ga trainen, ik merk  ook de fysieke vooruitgang. 

De professionals weten je op een ongedwongen manier tot een maximale prestatie te brengen en letten daarbij op zowel houding, techniek als de limieten van je lichaam. Het resultaat is al merkbaar en de rondjes die ik mag hardlopen gaan nagenoeg pijnvrij, een verschil met enkele maanden geleden. 

Dat laatste geeft me goede moed om ooit die marathon te lopen, iets dat ik al lange tijd graag wil.

Diana

Na een schouderblessure en een polsoperatie had ik eigenlijk geaccepteerd dat dit zwakke punten blijven en dat dit niet meer ging verbeteren. 

 

Door de goede begeleiding en training op maat heb ik ervaren dat verbetering wel degelijk mogelijk is. Inmiddels heb ik flinke stappen gezet en kan ik veel meer met veel minder pijn dan ik vorig jaar september had gedacht. 

 

Door te investeren in flexibiliteit en techniek kan ik nu steeds meer opbouwen in kracht. Ik ben heel benieuwd waar ik over een jaar sta! 

Door te werken met een tweemaandelijkse programmering wordt de vooruitgang heel concreet en dat motiveert me enorm. Door de afwisselende trainingen, de goede sfeer bij de box en de persoonlijke aandacht van m’n coach kom ik met plezier trainen. Sporten voelt hierdoor niet meer als een verplicht nummer maar als een hobby.

Eis jouw actieve leven op!

In onze faciliteit in Dordrecht mag je jezelf zijn

Bij Imbellem Actief en Pijnvrij Leven in Dordrecht heerst een ongedwongen sfeer waarin iedereen elkaar respecteert. We veroordelen nooit, maar zijn juist trots op elke strijder die werkt aan een fitte en gezonde versie van zichzelf.

Op welke manier je je ook aansluit bij onze community: zowel de professionals als de Imbellem-community hebben altijd persoonlijke aandacht voor jou. Dat maakt onze faciliteit voor actief en pijnvrij leven in Dordrecht zo’n fijne plek om te trainen.

LEES MEER

Join Imbellem

We zijn blij met het vertrouwen van onze community. Al onze cliënten hebben ooit hun eerste voet over onze drempel gezet. Wanneer mogen we jou verwelkomen in onze faciliteit voor mentorship, educatie en persoonlijk begeleide training?

WORD CLIËNT